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简单有效的4种饮食减肥法 美味饱腹又瘦身

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2016-11-22 19:43关注:

简单有效的4种饮食减肥法 美味饱腹又瘦身

大家都知道,想要健康有效的减肥,除了运动外,饮食上也要控制一下。平时饮食的话,吃的食物最好选择具有减肥瘦身功效的,这样才能让减肥事半功倍。接下来小编推荐4种比较常见的饮食减肥法,不仅含热量比较低、容易产生饱腹感,而且能够帮助瘦身,维持苗条的身材,女生们有没有心动?快来一起看看吧!

一、普洱茶减肥法

普洱茶属于熟成茶,可以防止肥胖和水肿,并能改善血液循环和肠胃功能,是治疗便秘的好帮手;同时,有减少脂肪被身体吸收的功效。

制作提示:泡的第一道茶水请勿饮用;接下来的第二道茶要泡约2分钟,再饮用;第3道茶则泡3分钟,再饮用;第4道泡4分钟,再饮用,这样能最大程度地吸收普洱茶中有利于瘦身的成分。

注意事项:每餐之间饮用或搭配在3餐时饮用均可。一定要用沸腾滚烫的水来泡普洱茶。由于普洱茶有种特别的味道,不喜欢其味的人,可将泡好的茶先放进冰箱里,冷藏后再饮用。

二、生姜红茶减肥法 

生姜性辛温,有祛风散寒、促进消化、解毒杀菌的作用。红茶是全发酵茶,口感较重,茶多酚含量少,可以健胃养胃、促进消化;所含茶单宁素也有促进新陈代谢的作用,能帮助人体减少皮下脂肪的存积。

制作提示:将水煮沸。在煮水的同时,把准备好的、洗净的生姜磨成泥;将水煮沸后加入红茶茶叶,茶包也可;将少量的、磨细的生姜泥、红糖(或蜂蜜)加入红茶里,轻轻搅拌后即可饮用。若想使口感更加滑顺,可加入无糖豆浆,在肚子饿的时候能较好地抑制空腹感。

注意事项:1天饮用2~6杯(每杯约250ml)。饭前、饭后、洗澡前、肚子饿或口渴的时候,都适宜饮用。最适合拿来和生姜搭配的是阿萨姆红茶。因为阿萨姆红茶属于味道较浓重的茶品,在加入生姜的时候,仍能保有红茶的香味,不会被生姜完全盖过,而影响口感。

关键字:饮食减肥

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