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如何减掉腰部两侧赘肉 教你1分钟快速瘦腰操

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2016-11-21 19:40关注:

如何减掉腰部两侧赘肉 教你1分钟快速瘦腰操

很多女生都在抱怨腰部太粗,既影响身材又难看,特别到了夏天,穿的衣服比较少,实在令人尴尬。那么针对腰部的赘肉如何才能快速减掉呢?接下来美颜网小编为大家推荐一种非常简单的瘦腰操,只需一分钟就能轻松完成,对减腰部两侧的肥肉很有效。随时随地都可以做,一起来看看吧!

简单的腰部减肥操

STEP1、准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。

STEP2、身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

STEP3、保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。

这套能拉伸腰部肌肉的减肥操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉,对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧!

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