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三种简单的瘦身食谱 食疗减肥原来很简单

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2016-11-08 21:21关注:

三种简单的瘦身食谱 食疗减肥原来很简单

很多女生在减肥的过程中都希望快速看到效果,恨不得今天减肥,明天就变瘦。其实大家都知道,减肥无非就是运动加上饮食的控制,那么想要达到减肥的目的,平时应该如何饮食呢?接下来美颜网小编为大家推荐三种比较简单的减肥食谱,超级有效,据说这是明星刘亦菲的专属瘦身食谱哦,对保持完美体形也有很好的作用,一起来看看吧。

一、苹果瘦身食疗法

早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一只白煮蛋(或茶叶蛋)。

苹果餐:从中午12:00开始,每2小时吃一个苹果直至晚上8:00一共五个,吃完就不再进食。

二、杂食瘦身食疗法

早餐:一只水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱。

中餐:碗饭+菜。

晚餐:于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点除水果外就不可再吃任何东西,但可于睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅,切记不加糖)。

三、优酪乳瘦身食疗法

起床后:两杯水。

早餐:蔬菜汁200cc。

中餐:优酪乳500克。

晚餐:蔬菜汁200cc。

就寝前:1-2杯水。

也可以是这样的食用顺序:

早餐:蔬菜汁200cc。

午餐:正常餐。

晚餐:优酪乳500克。

早餐:蔬菜汁200cc。

午餐:优酪乳500克。

晚餐:适量。

关键字:饮食减肥 减肥食谱 瘦身食谱

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