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一分钟腰部减肥操 快速减掉腰部赘肉

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2015-11-03 16:45关注:

一分钟腰部减肥操 快速减掉腰部赘肉

对于每天久坐,又不喜欢做运动的MM们来说,她们最大的敌人就是腰部的赘肉!所以如何减腰部恢复迷人身材成了很多女生共同奋斗的目标。接下来美颜网小编介绍一种简单的腰部减肥操,整套动作只需一分钟就能轻松完成,助你快速甩掉粗壮水桶腰,重拾完美迷人体形,正在为腰部减肥而烦恼的MM们快来看看吧。

STEP1、准备动作,双脚与肩同宽,保持重心,双手平举,胳膊要伸直。

STEP2、身体右转45度,举高左手紧贴耳朵。右手也竖直向下,与左手保持180度角。然后恢复到准备动作。

STEP3、保持这个姿势弯腰,弯到与腿成90度的直角,注意手臂要紧贴耳朵,这样拉伸的效果是最大的。

TIPS:这套简单的拉伸腰部肌肉操,左右两方向可交替各做10次,刚开始做的时候注意动作要慢,不可过急拉伤肌肉。这套操针对减掉侧腰赘肉很有帮助,加油练习吧! 

关键字:瘦腰 瘦腰运动 减腰部

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