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简单4招美臀小动作 让屁股快速变挺翘

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2015-10-08 16:48关注:

简单4招美臀小动作 让屁股快速变挺翘

一般来说,国内大多数女性的臀部都比较扁平,很少像欧美女人屁股那样挺翘,给人一种性感挑逗的意味。特别是随着年龄的增长,臀部很容易出现松弛下垂的现象,所以美臀提臀刻不容缓。接下来美颜网小编介绍4个美臀小动作,简单易做,让你快速拥有迷人挺翘的臀部。

美臀小练习

动作一、开始时跪下,臀部坐落在两脚跟上,脊柱要伸直;两手放在地板上,抬高臀部,做出爬行的姿势。

动作二、两眼向前直视,吸气,把右腿向后伸展;屏住气不呼,弯曲右膝,把膝指向头部;两眼向上凝视,保持这个姿势几分钟。

动作三、呼气,然后把屈膝的腿放回髋部下面,挨近胸部;保持脚趾略高于地面,两眼向下看,用鼻子擦膝部;脊柱应弯成拱形。

动作四、再把右腿向后方伸展,重做这个练习;每条腿做6次。

关键字:美臀 美臀小运动

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