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什么水果最能减肥 吃货MM必备的5种减肥果蔬

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2015-09-21 16:46关注:

什么水果最能减肥 吃货MM必备的5种减肥果蔬

大家发现没,一般身材比较胖的MM们基本上都是吃货,总是管不住自己的嘴,而且又懒得做运动,这样长期下来,脂肪就会越积越多,那怎么办呢?今天美颜网小编为女生们推荐几款最能减肥的果蔬,告诉你吃哪些水果减肥效果最好,让你既饱口福,又不用担心会长肉肉哦。

减肥水果之、苹果

热量:120g/60kcal

早在好几年前,就有人为苹果量身定做出一套瘦身来,还曾经引起一阵苹果减肥法的热潮呢!事实上苹果的确是瘦身的风云水果,它有丰富的果胶,可以帮助肠子与毒素做结合,加速排毒功效并降低热量吸收,此外苹果的钾质也多,可以防止腿部水肿。慢慢的咀嚼有点硬度的苹果,将成分释放出来,不仅有饱足感,而且他的卡路里热量也不高。

减肥水果之、葡萄柚

热量:170g/60kcal

葡萄柚酸性物质可以帮助消化液的增加,藉此促进消化功能,而且营养也容易被吸收。此外为什么葡萄柚再减肥时也会被列为必食的风云水果,原因是它含有丰富的维他命C,大约一颗葡萄柚就有100豪克,不仅可以消除疲劳,还可以美化肌肤呢!重要的是它的含糖份少,减肥食用来补充维他命C最适合不过了。至于很多女孩害怕的重酸味,建议你,可以滴一点点蜂蜜在葡萄柚上,酸味马上被中和!

关键字:水果减肥

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