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吃苹果能减肥吗 三日苹果减肥法有效吗

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2014-10-22 15:39关注:

吃苹果能减肥吗 三日苹果减肥法有效吗

吃水果减肥是很多MM的最爱,不仅一饱口福,而且能甩掉身上多余肉肉,一举两得。最常见能减肥的水果就是苹果,那么到底连续吃苹果能不能减肥呢?下面看网上最近比较流行的三日苹果减肥法吧,有网友试过,确实有效哦,不过不建议长期使用此方法,适合临时及时减掉一些体重的朋友们!

经典的苹果三日减肥法:

①连续三天只吃苹果,不吃其他水果和食物。

②你可以按照三餐的时间吃苹果,或是肚子饿就吃,吃饱为止。

③不管什么种类的苹果都可以,不过,最好是红苹果。青苹果比较酸,怕会刺激肠胃。

④苹果要吃新鲜的,而且要洗净削皮,避免农药残存。

⑤在这三天内,口渴时,你可以喝开水或没有刺激性的茶水,例如薄荷茶、麦茶、红花茶、鱼腥草茶等。

⑥减肥期间,你的肠胃会很敏感,所以要避免喝有咖啡因的饮料,例如红茶、咖啡、绿茶、乌龙茶等,以免肠胃不适。

⑦在苹果减肥期间,如果出现便秘问题,可以在第三天晚上,喝一两汤匙的橄榄油润肠,促进体内积蓄的毒素排泄。

三天后的饮食要点

三天的苹果减肥结束后,因为远离了刺激性食物,所以你的肠胃会很柔嫩,味觉也很敏感,而且胃会变小。

第四天开始,你的饮食要慢慢恢复,不能一下子就吃很多食物,尤其不要吃零食。恢复饮食的头三天,最好先从吃粥、吃豆腐等开始。

总之,减肥后恢复饮食时,食物要清淡而且不要过量,这样一来,减肥的效果才会持续。

关键字:苹果减肥法

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