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如何通过饮食减肥 告诉你饮食减肥的正确和错误方法

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2014-09-24 13:58关注:

如何通过饮食减肥 告诉你饮食减肥的正确和错误方法

减肥方法多种多样,但有很多方法都是以牺牲身体健康作为代价的。如何选择正确健康的减肥方法成为了爱美妹妹们的烦恼。想要健康减肥,用对减肥方法很重要,饮食减肥就是其中一种,那么如何正确的通过饮食进行减肥呢?下面美颜网小编告诉你正确的饮食减肥方法,让你避开错误误区,真正的健康享瘦。

饮食减肥法之错误的减肥方法

一、只吃肉减肥法

减肥方法:戒吃糖跟淀粉类

原理:靠禁食淀粉和甜食,令血液中葡萄糖降低,刺激身体分解脂肪,提供热量,达到燃烧脂肪的目的。

医生怎么说:长期以纯肉食当成正常饮食,会造成体内胆固醇过高,导致心血管方面的疾病,是很不健康的方式。

二、辛辣减肥法

方法:每周吃 1~2 次的辛辣大餐

原理:辣椒中含的辣椒素可以促进交感神经,进而加速心跳,促进血液循环,提升基础代谢。

医生怎么说:理论上辣的食物的确是可以促进新陈代谢,不过一口气吃下太多辛辣的食物却也可能造成胃溃疡和胃壁受伤,反而得不偿失。

三、烤蕃茄减肥法

方法:每天一餐吃烤蕃茄,其他两餐正常

原理:蕃茄本身没有减肥作用,但多吃有饱足感,可避免吃太多其他高卡食物。

医生怎么说:烤蕃茄因为比较像食物,所以会比生冷的蕃茄更有饱足感,但其中一餐吃烤蕃茄,很容易造成下一餐的补偿心态吃进更多东西。

四、苹果减肥法

方法:连续三天持续吃苹果和矿泉水,其他食物一概不吃。

原理:苹果含大量纤维质,能帮助清除宿便,且他含的钾质具有利尿作用,可以让体内废物随尿排出,有美容的效果。

医生怎么说:这单一的食物减肥法只是让你暂时性的体重减轻,其实减轻的只是水分根本还没减到脂肪,只要一回覆正常饮食,体重就会恢复。

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