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三日蜂蜜减肥法 健康减肥又通便

www.meiyanw.com来源:美颜网时间:2012-09-18 14:48关注:

三日蜂蜜减肥法 健康减肥又通便

最近网上爆出的减肥方法层出不穷,其中有一种蜂蜜减肥法比较受MM们的欢迎,也就是连续三天都以蜜糖水或以蜂蜜茶代替,不吃其它东西,这样三天之后就可以减掉大概5-8斤体重,而且不伤身体,还能通便,排除身体毒素。下面美颜网小编就来给大家具体介绍这种三日蜂蜜减肥法。

如何决定减肥日数?

对肥胖人士来说,三天减肥法是最理想的,定期每月实行一次,如体重超标想减掉10~20磅的,每月可进行2次。

第一天

早餐:蜜糖水一杯;

午餐:蜂蜜绿茶两杯、一汤匙蜂蜜;

下午茶:两汤匙蜂蜜;

晚餐:蜂蜜玫瑰花花茶两杯;

试后感:下半天感到肠胃很活跃,发出咕噜咕噜的声响,晚上即有排便现象,不过整天肚空空,很不习惯,一肚饿便吃一汤匙蜂蜜顶肚,不过吃后,轻微头晕和手软脚软的情况好快消失。

第二天

早餐:蜂蜜绿茶一杯;

午餐:蜂蜜薄荷茶一杯,一汤匙蜂蜜;

下午茶:蜜糖水一杯;

晚餐:蜂蜜红茶一杯、一汤匙蜂蜜;

试后感:第二天,肚饿感觉减轻了很多,开始适应;而且排便次数多了,腹部没了涨卜卜感。

第三天

早餐:蜜糖水一杯;

午餐:蜂蜜柑橘茶一杯;

下午茶:一汤匙蜂蜜;

晚餐:蜂蜜玫瑰花茶一杯;

试后感:觉得人轻了,精神也不错,双脚水肿情况亦明显改善;而且胃口收细了,每餐饮一杯蜂蜜水或茶,都不觉肚饿,上称一称,体重轻6斤,之后几日保持食清单和容易消化的食物,会有意想不到的惊喜。

如果已经减到理想体重了,想防止回弹的,可选行2天减肥法,一个月实行2次便够。想调理肠胃,净肠排毒的,建议每周进行一天减肥法。练瑜伽的朋友,一天两餐以蜜糖水代替,对健康最好;而一天一餐的半断食法只针对改善体质,要持续3个月至半年才见减肥成效。鉴于个人体质不同,宜先征询营养师或医师意见。

关键字:蜂蜜减肥法

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