腹部穴位按摩减肥法 打造平坦小腹

我们知道对腹部进行适当的按摩可以减肥，但是这种按摩并不是简单地揉肚子，而是要选准基本穴位再实施按摩，这样才能起到事半功倍的效果。

本文就为大家来介绍几个可以用来按摩减肥的腹部穴位，只要我们找准了位置，再进行适当的按摩，要想拥有一副小蛮腰并不困难。

这几个腹部穴位分别如下：

1、天枢穴；其位于肚脐左右两侧各向两旁大概两寸的地方，其中左天枢是重点。

2、关元穴；关元穴在腹部正中线肚脐下大概三寸的地方。

3、水分穴；它位于腹部正中线肚脐以上大概一寸的位置。

4、水道穴；它在肚脐以下大概三寸的地方，也就是关元穴左右两侧各向两旁大概两寸处。

5、气海穴；气海穴位于腹部正中线肚脐以下大概一寸半的地方。

6、中脘穴；其位于腹部正中线肚脐以上大概四寸的地方。

按摩上述这些穴位分别能起到怎么样的减肥效果呢？又是如何按摩的呢？

首先，按摩气海和关元穴可以有效地抑制食欲，有利于腹部脂肪均匀分布。而按摩天枢穴则能够帮助消化和排气，促进肠胃蠕动以及废物排泄，十分有利于消除小腹赘肉。对水分穴的按摩则有助于排除体内多余的水分，预防水肿，还能帮助肠胃蠕动和锻炼腹肌，避免出现小腹突出的问题。

当然，这些穴位按摩的方法和时间也很重要。

按摩的手法有两个。第一个是拇指叠按法，方法是把两个拇指上下重叠，然后在腹部和相关穴位按压，按压的轻重要以手指感觉到脉搏跳动，而且被按摩的部位不感觉疼痛为宜。第二个是波浪推压法，方法是两手手指并拢，并自然伸直，然后一只手掌放在另一只手掌背上，右手在下，左手在上。在下的那只手掌和手指平贴腹部，接着用力向前推按，而在上的手掌用力向后压，如此一推一回，由上而下慢慢移动，就跟水中的浪花般。

建议每日早晚仰卧在床上，先用第一个手法由上腹部向小腹推压三到四个回合，再先后用第一个手法和第二个手法依次按摩上面的六个穴位，每个穴位各按摩两分钟左右即可。